Meer slaap doet mensen vaker seks hebben (en vice versa)

Een bed is voor slechts 2 zaken bedoeld. In de eerste plaats voor de broodnodige rust en in de tweede plaats om fijn intiem te zijn met een partner. Maar deze 2 zaken hebben wel degelijk een wisselwerking. Zo kent iedereen wel het lekker in slaap vallen na bevredigende seks. Maar vice versa zorgt een uitgerust lichaam ook voor een tevredener gevoel over seks.

Veel vrouwen zijn echt te moe
Laurie Mintz, schrijfster van het boek ‘Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters – and How to Get It’ schijnt haar licht op het verband tussen de slaap en seks. “De reden dat ik een boek heb geschreven voor vrouwen die te moe zijn voor seks, is omdat het de meest voorkomende klacht is waarmee ze naar sekstherapeuten en psychologen gaan. Uit een studie bleek onlangs nog dat hoe langer vrouwen slapen, hoe meer ze geïnteresseerd zijn in seks de volgende dag. Zelfs 1 uur extra slaap, leidde tot 14% vaker vrijen de dag erna. Uit dezelfde studie bleek ook dat meer slaap leidt tot meer intense orgasmes, benadrukt Mintz in The Daily Mail.

Menopauze = slaapkiller
Vrouwen die tijdens hun menopauze aan slapeloosheid lijden, zijn minder blij met hun seksleven. Zo blijkt uit onderzoek van Harvard Medical School, de Universiteit van Californië en de Mayo Kliniek in Arizona onder 93.668 vrouwen (tussen de 50 en 80 jaar), waarover is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Menopause. 56% meldde ‘best’ of ‘zeer’ tevreden te zijn met hun seksleven en 52% bevestigde in het afgelopen jaar seks te hebben gehad met een partner. Iets minder dan eenderde gaf aan te lijden aan slapeloosheid, wat vaak een symptoom is van de overgang en kan leiden tot hogere bloeddruk en depressies. De relatie tussen de slaapkwaliteit, de lengte van de slaap en de seksuele tevredenheid bleef in stand, ook na verrekening met andere eventuele psychische of fysieke aandoeningen.

Het is de leeftijd schat
De relatie tussen slaapniveaus en seksueel plezier verschilt per leeftijdsgroep. Zo zouden oudere vrouwen, in vergelijking met jongere, minder vaak seksueel actief zijn als ze minder dan 7 of 8 uur nachtrust hebben. Vrouwen boven de 70 die minder dan 5 uur per nacht slapen, zijn 30% minder seksueel actief dan hun leeftijdgenotes die een langere nachtrust genieten.

En de mannen dan?
Ook mannen hebben minder zin in seks als ze weinig geslapen hebben, maar het effect is wel een stuk groter bij vrouwen. Dat heeft onder andere te maken met testosteron. Bij een gebrek aan slaap en stress komt het hormoon cortisol vrij, wat de testosteronspiegel verlaagt. En testosteron speelt een heel belangrijk rol in het libido van zowel mannen als vrouwen. Alleen is het testosterongehalte van mannen van nature een stug hoger dan dat van vrouw. Vandaar dat zij hier minder last van hebben.

Seks als slaapmuts
We kunnen concluderen dat zowel vrouwen als mannen meer zin hebben in seks als ze uitgeslapen zijn. Maar omgekeerd heeft seks ook invloed op slaap. Volgens seks-expert Ian Kerner kan te weinig seks leiden tot slapeloosheid en irritaties. Het is bekend dat onder andere het hormoon oxytocine dat vrijkomt na een orgasme, ervoor zorgt dat je beter slaapt en je ook nog eens meer verbonden doet voelen met elkaar. Seks verhoogt bij vrouwen ook het oestrogeengehalte, waardoor ze dieper slapen. Bij mannen komt dan weer het hormoon prolactine vrij na een orgasme, waardoor ze eveneens slaperig worden.